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影响心理康复的因素及心理康复的方法有哪些?

发布时间:2019-07-11

在我们的生活中,很多的学生党因为学习的问题被家长逼迫,如果考试得不到家长预料中的成绩,继而会从中施压,这对青少年的心理造成了很多负面的影响,从而心理上得不到释放,针对这一情况,必须及时进行心理康复治疗。下面心理辅导专家就“影响心理康复的因素及心理康复的方法”来详细了解下。

心理问题也是个性和习惯问题,有一些个性基础在维持和加重着心理问题,如自卑、胆怯、回避和依赖,还有急于求成、自我中心、推卸责任、眼高手低等,心理问题的康复需要培养出延迟满足、承担责任、积极进取、脚踏实地等个性和习惯基础。

延迟满足:人类与其他动物的根本区别就是延迟满足,有需求不急于满足,而是等待或先付出再收获。就好比饿了之后要先点外卖或做饭,工作一段时间后才能拿工资,长期追求和努力后才能获得情感或物质上的满足。有心理问题的朋友总是在期待即刻满足,不愿意等待或付出。心理咨询中的预约时间就是为了培养当事人的延迟满足,即刻满足是在助长当事人的心理问题。

与人交互:既不是单方面的付出也不是单方面的索取,而是有来有往,才能有长久、稳定的关系。有心理问题的朋友会认为自己是一个弱者或受害者,无力付出,只会向他人索取情感上的关注、照顾、尊重、理解、接纳、肯定、欣赏和喜爱,或物质上的给与,殊不知这样只会让自己越来越无能、自卑和痛苦,懂得付出的人才会有幸福,要想获得爱得先学会爱别人,爱是自己的感觉。


培养当事人的交互性,无条件的满足只会使当事人更加无能和依赖,也是在助长当事人的心理问题。而且付出得是对方需要的,而不是自己一厢情愿,再就是选择合适的对象,要选择比较成熟、懂得付出的人进行交互。


积极进取:每个人都有欲望、追求、理想和目标,普通人大多在追求正确、成功、健康、满足和快乐,有心理问题的人则是在回避犯错、失败、生病和被他人忽视、拒绝、否定、嘲笑、疏远的风险和痛苦,所思所想、所说所做都是为了回避问题,陷入回避的恶性循环,越回避越失败、自卑,越自卑越焦虑,越焦虑越回避。


在心理咨询过程中,我会持续引导当事人觉察自己的心理活动过程和心身反应模式,并引导当事人转变自己的思维、态度和行为方式,从回避、控制和对抗转向面对、接纳与承担。


脚踏实地:做任何事情都需要一个过程,能够脚踏实地、循序渐进的提高和完善自己,才能收获成功和满足。而有心理问题的朋友往往眼高手低、急于求成,越是困难的事情越是希望自己可以一蹴而就,为此经历了大量的挫败。所谓的追求完美,其实就是试图通过捷径来证明和满足自己。症状本身就是当事人创造的快捷方式,没有什么方式能比症状更快的缓解痛苦。

心理辅导



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